私達が大切にしていることは、
「自分に馴染む」
すなわち自分と友達になることです。
なかなか簡単なことではありません。
ヨガやメディテーションを通して、
自分の体がどういう状況なのか？
自分の心がどういう状態なのか？
そして自分の言動や行動が
どうなっているのか？
を素直に見つめる力を養っていきます。

【優しいヨガ 60分 2,200円】

ヨガの基本アーサナ(立位・後屈・逆転・座位・リラックス)を呼吸法から、太陽礼拝まで体験できます。
呼吸と共に身体を動かし、体内の詰まりを取り除き、身も心も軽やかに。
ヨガ初心者〜経験者の方まで無理なくご参加頂けるクラスです。

【陰ヨガ 60分 2,200円】

陰ヨガは人間が本来持つ、ナチュラルバランスを取り戻すヨガです。
心身をゆるめることを目的とし、深い呼吸と優しいポーズを用い、体の奥深くの微細な筋肉をほぐしていきます。
激しい動きはなく自分のペースで取り組めるため、年齢性別を関係なくどなたにでもできます。

【マインドフルネス・メディテーション 45〜60分 2,200円】

マインドフルネスとは"自分の所作・動作に心をゆき渡らせる"こと。
散漫な思考や感情に捕まりがちな私たちの意識を、しっかりと現実の世界に引き戻す力を培います。
自分を「今ここ」に置き、思考や湧き上がる感情に気づき
気づきながらもその思考に捕らわれないようにします。
思考を停止するのではなく、思考に捕らわれない自分を育てるのです。